Online
Online-Seminar: Zeit- und Selbstmanagement für Mitarbeiter und Führungskräfte
Programm
- Selbstmanagement
- Mit der eigenen Zeit und Energie optimal haushalten
- Balance zwischen Beruf und Privatleben, Work-Life-Balance-Maßnahmen
- Arbeitsmethoden und -techniken
- Zielplanung und Prioritäten (durch)setzen
- Zielformulierung und danach handeln
- Prioritäten setzen und durchsetzen, Entscheidungen treffen
- Planung von Regenerationsphasen
- Arbeitszeitmodelle
- Auswahl des passenden Arbeitszeitmodells
- Flexibilität in der Arbeitszeit mit Gruppenabsprache; Mischmodelle, fester Beginn, offenes Arbeitsende
- Mitbestimmung des Betriebsrates / Fürsorgepflicht des Arbeitgebers
- Mit Stress umgehen – Burn-out: wenn Stress krank macht
- Individuelle Situationseinschätzung
- Die eigenen Stresssymptome rechtzeitig erkennen, innere und äußere Konflikte klären
- Stress- und Burn-out-Definition, Anzeichen, Symptome, Vorbeuge und Präventionsmaßnahmen
- Burn-out als Krankheit: Arbeitsunfähigkeit, Krankenkasse, Versetzung etc.
- Entspannung und Ausgleich trainieren
- Konstruktives Denken – beeinflussen Sie Ihren Stress mental
- Regenerieren Sie sich in kurzen Pausen zur nächsten Höchstleistung
- Entspannungstraining, Ernährungsgewohnheiten und körperliche Betätigung im Stress