Vital in Führung

INHALTE:

In diesem zweitägigen Seminar sollen der Umgang mit hoher Belastung, Stress und Ruhephasen erlernt werden. Dies erfordert zu einen eine Erwartungsklärung. Wo sehen Sie Ihre Leistung? Wie schätzen Sie Ihre Effektivität und Ihr Lebensmanagement ein?

Erstellen Sie Ihr Lebensbalancemodell und achten Sie daraut wor für Sie die persönlichen Defizite in meiner Work-Life-Balance liegen. Legen Sie weiters strategischen Lebensaufgaben- und Lebensziele fest.

Die Leistungs- und Energiekurve gibt und TIPPS zur Effektivitätssteigerung, Ernährung und Ernährungsverhalten: Eine Ernährungsanalyse der letzen 7 Tage veranschaulicht das eigenen Essverhaltens und öffnet den Weg für TIPPS für Powersnacks zur Steigerung der Leistungsfähigkeit durch leistungsoptimierte Ernährung

Zeit- Stress -und Entspannungsmanagement:

Wie finde ich Zeit für Sport, Hobbys und Familie, wenn die Arbeit nicht weniger wird?, Wo sind meine täglichen Zeitdiebe?

Machen Sie sich die Konsequenzen bewusst: Welche Auswirkungen kann hat mein heutiger Lebenswandel auf meine Zukunft haben?

Burnoutprophylaxe und Kennenlernen des eigenen Stressverhaltens.

TIPPS zum Stressabbau und zur Kurzzeitentspannung, Yogaübungen, die sie auch im Office anwenden können:

Was bedeutet Stress? Die eigenen Grenzen wahrnehmen lernen

• Zeitmodelle zeigen Defizite in der Work-Life-Balance auf
• Burnoutprävention
• Entspannungsübungen
• Ernährungsanalyse

FOCUS UND ZIEL DES MODULS: 

•  Zeitmanagement und Work-Life-Balance
• Entwicklung der eigenen Work-Life-Balance: Berufs- und Privatleben im Einklang
• Der richtige Umgang in Stress-Situationen
• Stressbewältigung und erfolgreiche Stressbalance
• Aktive Stressprävention
• (Weiter)Entwicklung der individuellen Gesundheit
• Productive Aging: Wie bleibe ich langfristig produktiv und gesund?
• Entspannungstechniken für den beruflichen Alltag
• Vorbildfunktion im Unternehmen
• Umsetzung der Erfahrungen im eigenen Unternehmen
• Praxisbeispiele und Praktische Übungen

NUTZEN:

Besserer Einklang zwischen beruflichen und privaten Leben für Menschen unter großer Belastung. Stärkung der Vitalität sowie Verbesserung des Zeitmanagements und aktive Stressprävention.

ZIELGRUPPE

Führungskräfte, die durch eine individuelle Work-Life-Balance dauerhaft und vital ihre Führungsposition ausüben und die grundlegenden Ideen dieses Konzepts im Betrieb vorleben und weitergeben möchten.